Добро пожаловать!
Вас ждет интересное и необычное погружение в собственные движения. Первые тренировки будут самыми дотошными, глубокими и это нормально, что вы будете ощущать сопротивление. Для мозга новое = сложное.
Любой урок вы можете разделить на столько частей, сколько хочется. Не обязательно выполнять все сразу целиком, давайте себе время.
Первый урок самый длинный, потому что мы обсуждаем основной и самый важный паттерн - дыхание.
Далее уроки будут короче :)
СДЕЛАЙТЕ ФОТО ДО в трех проекциях: спереди, сзади, сбоку.
А также сделайте и после урока! Интересно, насколько эффекты именно для вас эти практики в моменте! Но даже если вы не увидите сразу вау-эффекта, не отменяйте накопительный! Продолжайте выполнять рекомендации, нам важно сформировать новые привычки!
Успехов!